【こむら返り】足がつる原因・予防・対処法。

今回の動画では【こむら返り】足がつる原因・予防・対処法について解説します。

足がつる原因

①筋肉の疲労
②冷え・血行不良
③お酒・コーヒーによる脱水
④筋力の低下
⑤ホルモンバランスの異常

予防

①適度な運動
②ストレッチ・マッサージ
③水分補給
④バランスの良い食事
⑤入浴

そして、対処法を説明していきます。

ぜひ参考のためにご覧になって下さい！

【関連動画】

【ふくらはぎ】のテーピング方法。痛み・疲れ・パフォーマンスアップに効果的！

【捻挫・打撲・肉離れ】急性期にはアイシング！冷却効果抜群！最強のアイシング。アイスマッサージ！ https://youtu.be/X5lMwXs9npw

【肉離れのテーピング方法】最速で治すテーピング。完全解説します！

【１分間で巻ける】【足首の痛み】スポーツの命、足首のテーピング。完全解説！

【運動前後のストレッチ】ウォーミングアップ・クールダウン。パフォーマンスアップ・疲労回復に役立てて下さい！

チャンネル登録はこちら(^▽^)/
https://bit.ly/2YxXRkZ

やわら鍼灸整骨院ホームページ
https://yawarashinkyuseikotu.amebaownd.com/

やわら鍼灸整骨院インスタグラム
https://www.instagram.com/yawarakun/

やわら鍼灸整骨院公式LINEアカウント
https://lin.ee/4HR1d1j

【プロフィール】

1981年生まれ　兵庫県西宮市出身　38歳

治療歴16年

2004年から、西宮市と大阪市の鍼灸整骨院でカイロプラクティックを中心に治療

2007年からは堺市の鍼灸整骨院で鍼灸治療とAKA療法を中心に治療

2007〜2015年　北辰会にて鍼灸治療を学ぶ。

2011〜2013年　AKA STUDIO NAGOYAにてAKA療法を学ぶ。

2012〜2014年　シドニーオリンピックスポーツマッサージディレクターであるJeff Murrayの元で「オーストラリアンマニュアルセラピー」を学ぶ。

2014年にハワイ大学で人体解剖実習に参加。

2015年から西宮市の西宮北口で「やわら鍼灸整骨院」を開院。

2019年より日本疼痛リハビリテーション協会で「筋膜治療」を学ぶ。

学生スポーツ、産後のママさん、ご年配の方まで幅広い方々の治療を行っております。
治療だけでなくトレーニング指導やダイエット指導なども行っております。

プライベートでは25歳から始めた柔道に励み、段位は二段。
現在も三段昇段を目指して「西宮柔道教室」で稽古中です。
#こむら返り#足がつった時の対処法#足がつる原因