「睡眠、運動、食事が乱れます」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「食事や運動、睡眠などに気を使い、規則正しい生活を心がけていますが、それでも乱れてしまうことがあります。そんなときに罪悪感を抱き気分が落ち込みますが、そこは開き直って考えないようにしたほうがいいのでしょうか？」
プラスさん（39歳・男性）